BENEFICIOS DE CAMINAR

Disminuye el riesgo de ser hipertenso.

 Produce efectos favorables sobre el colesterol.

El caminar de forma regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL, al ayudarte a bajar peso y reducir tu estrés.

 Previene la aparición de diabetes.

Aumenta los niveles de Vitamina D.

Ayuda a perder peso.

Caminando 40-45 minutos de una sóla vez, empezaremos a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado la caminata la grasa depositada. Caminando a un paso moderado por  30 – 60 minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que aumentan tu metabolismo.

Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis.

Ayuda a tomar menos medicamentos

Mejora la circulación.

Tonifica piernas, gluteos y abdominales

Caminar es bueno para sus huesos.

 Ayuda a combatir el cáncer de mama.

 Reduce notablemente el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 20%.

Fortalece el corazón.

 Mejora el estrés.

Caminar es bueno para tu cerebro