Lugar para subir las actuaciones de nuestro centro dentro del proyecto de Ecoescuelas.
martes, 25 de junio de 2019
YOGA EDUCACIÓN Y BENEFICIOS
YOGA EDUCACIÓN
Prácticas de yoga para que los más pequeños
se relajen y autoregulen
El
21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga y queremos que lo
celebres durante los últimos días de curso. Para ello, Delia Hernández,
especialista en yoga infantil en ‘Hippy Kids Yoga’ (Madrid), nos
recomienda cuatro prácticas diferentes pensadas para que los más
pequeños se relajen y gestionen sus emociones.
El árbol, maravillosa postura de Yoga
que aporta equilibrio, concentración, atención, intención emocional de
resistencia, fortaleza, crecimiento personal, seguridad al querer
enraizar en la tierra…
Respiración de la estrella
La respiración es básica en Yoga y
en la vida en general pero, eso sí, la respiración consciente. Es la
que te ayuda a respirar de manera voluntaria, dándote cuenta de ello:
respirar para sentirte bien.
Postura del ‘Guerrero’
Otra postura fantástica para sentirse
fuerte, valiente, poderoso… Es una postura que puede ayudar, además, en
momentos de inseguridad, de miedo o de nerviosismo.
Colorear mandalas
Quien dibuja o crea mandalas sabe
todo lo que aportan. Calman la mente, relajan, potencian la
concentración, la atención, nos ayudan a expresarnos y a desarrollar
nuestra creatividad…
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